Jak poprawnie korzystać z myszy komputerowej?

Tytuł tego tekstu, czyli jak poprawnie korzystać z myszy komputerowej mógłby cię wprowadzić w konsternację, jeżeli nie wytłumaczylibyśmy, jak jest on potrzebny. Otóż, kiedy używasz czegoś ręcznie, cokolwiek robisz, do czego wykorzystujesz dłonie i mocno operujesz nadgarstkami, czy jest to blender ręczny, czy jakaś praca fizyczna, zawsze w pewien sposób obciążasz swojej nadgarstki.

Nadgarstki to skomplikowany układ stawu, mięśni, ścięgien i różnego rodzaju struktur. Jeżeli nadgarstki eksploatowane są zbyt mocno, to może się pojawić mrowienie palców, trudności w utrzymaniu różnych elementów i ból, i często nazywa się to zespołem cieśni nadgarstka. Jest to poważna choroba, którą trzeba operować, gdyż może ona całkowicie utrudnić wykonywanie różnych manualnych czynności. Jeżeli więc twoja myszka do komputera jest użyciu przez kilka godzin dziennie i używasz jej codziennie przez wiele miesięcy i przez wiele lat, to musisz się nauczyć poprawnej obsługi. Przede wszystkim nie ściskaj dłoni na myszce. Nie możesz ich napinać, twoje mięśnie i ścięgna nie mogą być przez cały czas spięte. Po drugie staraj się co jakiś czas wyciągać rękę do przodu i zginać dłonie do dołu, aby rozciągnąć maksymalnie wszystkie struktury. Wykonuj też ćwiczenia nazywane wkręcaniem żarówki, które rozluźnią staw i wszystkie struktury. Pamiętaj też o tym, by ćwiczyć zaciskanie pięści oraz ich rozszerzanie. Tego typu ćwiczenia oraz ograniczenie ilości czasu spędzanego przy myszce zminimalizują ryzyko problemów związanych z nadgarstkami.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *